applicazioni per rilassarsi

Applicazioni per rilassarsi – Ecco un breve elenco delle migliori

Ci sentiamo spesso dire che siamo fortunati (e lo sostengo anche io). Viviamo in un mondo in cui la tecnologia ha reso l’informazione e l’interazione disponibili a tutti ed alla portata di mano. In effetti, è impossibile non apprezzarlo, ma esiste anche un’altra faccia della medaglia meno positiva e difficilmente trascurabile: non spegniamo i nostri telefoni per un momento. Rilassarsi è diventato estremamente difficile. Siamo online per gran parte della giornata, la nostra attenzione è contesa tra innumerevoli informazioni, notifiche e responsabilità. Raramente ci separiamo dalla tecnologia che ci circonda, e quando finalmente ci proviamo, scopriamo che è diventato molto più difficile di quanto pensassimo.

Ma se “staccare la spina” da soli è tanto difficile, perché non aiutarci con essa? Il lavoro ci costringe ad essere spesso reperibili anche sui social? Limitiamo le notifiche e filtriamo le chiamate ed i messaggi. Le pause durante il lavoro possono essere eccessivamente brevi? Esistono applicazioni per rilassarsi in due minuti e per altrettanto brevi meditazioni.

Faccio presente che per me il miglior modo di staccare la spina è, senza ombra di dubbio, fare una breve scampagnata in montagna. Lì il telefono non ha linea e la natura è la miglior insegnante di meditazione. Ma quando non mi è possibile scappare (quindi durante tutta la settimana lavorativa), utilizzo applicazioni che limitano le distrazioni di notifiche e aiutano a rilassarsi. Oggi le condividerò con voi. La maggior parte di queste può essere utilizzata da browser, senza scaricare nulla.

Le migliori applicazioni per rilassarsi:

1. Do nothing for 2 minutes

Hai presente quando fissi lo schermo senza essere in grado di prendere una decisione specifica o senza sapere cosa fare? Questa pagina è la cura per questo “surriscaldamento dei pensieri” temporaneo. Il rumore del mare, un bel panorama … ed il divieto di toccare mouse e tastiera per 2 minuti (pena il countdown che ricomincia). Disponibile per tutti i browser.

2. Offtime

Chiamate, messaggi, email e altre notifiche continuano a distrarti? Offtime è un ottimo supporto che aiuta a concentrarti e a scollegarti per essere creativo, grazie al blocco intelligente delle applicazioni, al filtro delle comunicazioni, alle risposte automatiche e alle informazioni sull’utilizzo dello smartphone. Disponibile per smartphone e tablet con sistema operativo iOS e Android

 3. Calm

Calm è un applicazione per l’apprendimento della meditazione. Non scoraggiarti solo perché la parola “meditazione” ti fa pensare ad una lunga seduta. Non farti ingannare dalle apparenze. Le sessioni durano 10 minuti. Il grande vantaggio di questa applicazione è che è possibile utilizzarla sia nel browser che scaricandola sul telefono (iOS e Android). I corsi base sono sempre gratuiti, mentre quelli più complessi sono a pagamento.

4. Stop, breath & think

Questa applicazione offre il massimo nella versione gratuita, oltre ad avere davvero una bella grafica. Dispone di una “guida meditativa”, in cui segniamo il nostro stato d’animo e le emozioni che sentiamo quotidianamente. In risposta, riceviamo programmi di meditazione su misura per le nostre esigenze. Possiamo anche scegliere programmi come: gratitudine, cambiamento, causa ed effetto, relax. La stragrande maggioranza di programmi sono gratuiti. Anche questa è disponibile su browser e per telefoni e tablet con iOS e Android.

 6. Pacifica

Pacifica è la mia ultima scoperta per questa categoria di applicazioni per rilassarsi. Funziona come un diario che ti spinge a registrare le attività quotidiane e grazie a ciò ti permette di vedere cosa ti fa star male. C’è la possibilità di indicare l’umore quotidiano, di inserire i pensieri di ogni giorno, il numero di ore di sonno, gli obiettivi, gli esercizi, i pasti e la quantità di acqua consumata..

Dipende da noi cosa annotare regolarmente. Inoltre, ci sono anche delle audio guide rilassanti (in parte gratuite ed in parte a pagamento). Perché tutto questo? Gli sviluppatori di quest’applicazione sostengono che la nostra vita quotidiana è un ciclo costante di pensieri, emozioni, comportamenti e che non siamo sempre in grado di vedere quanta ansia, stress e cattivo umore causano. Salvando tutte queste informazioni, abbiamo l’opportunità di riconoscere da cosa dipende. È anche un ottimo modo per organizzare i tuoi pensieri. Per iOS e Android e browser.

 7. Suoni rilassanti

Ho dedicato un intero post a quest’argomento, motivo per cui ti rimando a leggerlo. Ho raccolto un elenco siti web che offrono suoni per lavoro e relax. Può non essere una soluzione adatta a tutti, ma vale la pena provare. Leggi “Suoni per lavorare e rilassarsi – Il mio elenco di siti e applicazioni preferite”.

Cosa ne pensi in generale delle applicazioni per rilassarsi? Le hai mai usate?
Ne conosci altre, o anche tu hai già provato una di quelle che ho elencato? Lascia un commento, fammi sapere cosa ne pensi. 🙂

Se ti fa piacere iscriviti al blog/sito, lascia la tua mail per ricevere le newsletter e seguire i cambiamenti e la crescita di Break Lab.

Un abbraccio,

Credit featured photo: kaboompics
 

Leave a Comment

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

*